莼菜
[chún cài ]

莼菜

(水葵、莼、菁菜、蒪菜、马蹄菜、湖菜)手机版
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莼菜(学名:Brasenia schreberi J.F.Gmel.):又名蒪菜、马蹄菜、湖菜等,是多年生水生宿根草本。性喜温暖,适宜于清水池生长。由地下葡萄茎萌发须根和叶片,并发出4-6个分枝,形成丛生状水中茎,再生分枝。深绿色椭圆形叶子互生,长约6至10厘米,每节1-2片,浮生在水面或潜在水中,嫩茎和叶背有胶状透明物质。夏季抽生花茎,开暗红色小花。

嫩叶可供食用,莼菜本身没有味道,胜在口感的圆融、鲜美滑嫩,为珍贵蔬菜之一。莼菜含有丰富的胶质蛋白、碳水化合物,脂肪、多种维生素和矿物质,常食莼菜具有药食两用的保健作用。主产于中国浙江、江苏两省太湖流域和湖北省,4 月下旬至10 月下旬采摘带有卷叶的嫩梢。

莼菜怎么做好吃——莼菜粥

第一步:将鸡胸脯肉切丝,用盐,淀粉和入水后搅拌下,让鸡胸脯肉丝上蘸满淀粉。

第二步:将莼菜放入水中开始泡发,等到莼菜膨胀泡好后就捏出其中的水分,之后将莼菜切丝。

第三步:三文治火腿切丁葱切末。

第四步:在砂锅中放入香米,再兑入高汤浓汁和清水,如果是浓缩型的高汤剂就要先用清水调开再倒入砂锅中。

第五步:大火将砂锅煮沸后加入少许盐,再用小火来加盖炖煮粥。锅盖可以稍稍掀开,这样防止粥溢出。

第六步:因为加入浓汁所以粥会变得较为浓稠,煮粥期间要定期的搅动粥防止粘锅。

第七步:粥慢煮二十分钟后,基本已经煮透了,此时放入鸡丝,用勺子将鸡丝和粥搅拌均匀。

第八步:鸡丝断生的时候即刻关火,否则鸡丝过老就不好吃了。

第九步:将三文治火腿丁,鸡精,胡椒粉洒在粥中,在撒上葱花,美味的粥就做好了。

莼菜的营养价值

大量的维生素C和维生素B12让莼菜成为新一代的野菜首选,莼菜吃多了可以清热解毒,有助于排水利水。 

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