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一个什么都不加的手抓饼热量

2020-12-06 11:10:40生鲜秀手机版阅读:66

  一个什么都不加的手抓饼热量大约在450大卡左右,每100克手抓饼的热量大约为306打卡,一个手抓饼约重150克。如果将一个手抓饼当作早餐来算的话,热量大概只占一天摄取热量的30%,所以手抓饼的热量并不算太高,无需太过担心。

一个什么都不加的手抓饼热量

  手抓饼是常见的食品,通常是用面皮油煎而成,一个正常的手抓饼重量一般在150克左右,每100克含热量306大卡,所以一个什么都不加的手抓饼热量大约为450大卡,加上鸡蛋或者其他配料一起,估计有500大卡左右。

  正常男性一天热量摄入为1800-2000大卡,女性为1600-1800大卡,所以什么都不加的手抓饼热量只占一天摄取热量的25%-30%。如果只用手抓饼但早餐是不行的,因为手抓饼饱腹感不强,可以配上一杯牛奶或者豆浆。

  对于减肥的人来说可能觉得热量摄入越少越好,但是这是错误的想法,人体每天摄入热量都有其标准,摄入过少容易造成营养不良,摄入过多可能会导致肥胖。想要减肥可以每天适当锻炼,并且吃些蛋白质含量较高的食物,既营养又健康。

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